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社員にひびく！　保健指導の面談技術第5章産業保健と看護2019春季増刊145もっと少なく4,000歩ぐらいです。外出も車が多いので。朝・昼は変わらずですが、帰宅後11：00ぐらいに晩酌しながらご飯を食べて、その後寝るという生活なので、それも体重が増えた原因ですかね。しかも仕事中、小腹がすくと、ついチョコレートを食べてしまっています。いや、以前平日は晩酌してなかったです。今はストレスもありついつい毎晩ビールを飲みながら食事しています。そうなんですね。次に食事についてですが、変化はありましたか？晩酌は以前からされていたのですか？異動を契機に活動量も減って、かつ1日の摂取量も増えてしまったのですね。この機会に減量に向けて、何か取り組めそうなことはありますか？➡Point ⑥だから体重も増えるはずですよね……。仕事にも慣れてきたし、このままだとまずいので、まずは晩酌と日中の間食をやめます！それはいいですね。ぜひ取り組んでみてください！