⑩ありのままの自分を受け入れるなんて難しすぎる！…………………33⑪アドラー心理学が大切にしている「共同体感覚」……………………34…他者とも自分自身ともいい関係をつくっていく………………36①自己肯定……………………………………………………………………………38②自己否定……………………………………………………………………………39③自己犠牲……………………………………………………………………………39④自己受容……………………………………………………………………………40…心をサポートすること………………………………………………………42①支援者にできることは？………………………………………………………42②支援者が自分自身を勇気づける……………………………………………43心のしくみを理解しよう！……………………………45…心のしくみを理解する利点…………………………………………………47…自分を制限する考え「ビリーフ」………………………………………48①…「自分らしさ」とは、感じ方の違い………………………………………48②自分らしさはこうして忘れ去られる………………………………………50③…「〇〇なんだから」の言葉は、善意から始まっている………………53④性格とは、つらいメッセージから自分を守る絆創膏…………………53⑤人生に制限をかける考え………………………………………………………55⑥キャラクターに応じた考えは、生きていくために必要なもの……55⑦その考えを手放すのは死活問題……………………………………………57⑧その考えは今の自分に合っていますか？…………………………………57⑨面談等でよく聞くビリーフのパターン……………………………………60…感じ方、感情が自分らしさ…………………………………………………62①人間には自己調節機能が備わっている……………………………………62②自分の感情を思い出そう………………………………………………………63③ビリーフを優先させた結果、メンタルヘルス不調に至った事例…64…自分とうまくつき合っていくために…………………………………66①まとめ………………………………………………………………………………66②古くなったビリーフを書き換える…………………………………………6634第2章1234
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