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第7章　　ペリネに触れずに行うペリネのリハビリテーション　　1　グローバルなアプローチ…159　　2　オリエンタル・ダンス…162　　ペリネのリハビリテーションと性　　1　お勧めのペリネのリハビリテーション「オーガズム」…163　　2　性への配慮…163ペリネからのSOS　宿命ではないペリネの諸問題　　予防についての一般的なアドバイス　　1　膀胱機能に対するアドバイス…166　　2　肛門機能に対するアドバイス…168　　臓器下垂や臓器脱との闘い　　1　日常生活におけるペリネと身体の保護…169　　2　腹圧のかかる動作の管理…172　　3　腹筋運動…173　　ペリネに特化したエクササイズ　　1　座位での「位置確認」…175　　2　椅子を使ったハーフ・ブリッジ…175　　3　小さいボールやペットボトルを使って…177　　4　非対称的なエクササイズ…178　　5　バランス訓練…179　　6　支持点を変えて…180　　7　補助具なしでバランス…180　　8　FIT©（うわべだけの胸郭呼吸）…181　　9　ストローで水を飲む…182図解リスト…184ペリネの自己評価表の例…185おわりに…186訳者あとがき…187筆者／訳者紹介…19012334159163166169175165第7章　　ペリネに触れずに行うペリネのリハビリテーション　　1　グローバルなアプローチ…159　　2　オリエンタル・ダンス…162　　ペリネのリハビリテーションと性　　1　お勧めのペリネのリハビリテーション「オーガズム」…163　　2　性への配慮…163ペリネからのSOS　宿命ではないペリネの諸問題　　予防についての一般的なアドバイス　　1　膀胱機能に対するアドバイス…166　　2　肛門機能に対するアドバイス…168　　臓器下垂や臓器脱との闘い　　1　日常生活におけるペリネと身体の保護…169　　2　腹圧のかかる動作の管理…172　　3　腹筋運動…173　　ペリネに特化したエクササイズ　　1　座位での「位置確認」…175　　2　椅子を使ったハーフ・ブリッジ…175　　3　小さいボールやペットボトルを使って…177　　4　非対称的なエクササイズ…178　　5　バランス訓練…179　　6　支持点を変えて…180　　7　補助具なしでバランス…180　　8　FIT©（うわべだけの胸郭呼吸）…181　　9　ストローで水を飲む…182図解リスト…184ペリネの自己評価表の例…185おわりに…186訳者あとがき…187著者／訳者紹介…19012334159163166169175165

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