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　　　　2　立 位………71　　　　　　●　後方で支える　72　　　　　　●　後方に伸展する　72　　　　3　スクワット（しゃがんだ姿勢）………73　　　水平姿勢の基本　　　　1　四つんばい………75　　　　　　●　お腹をぶら下げた姿勢：四つんばいに相当　75　　　　　　●　正しく的確な姿勢かどうかを知る方法　78　　　　2　スクワット（しゃがんだ姿勢）や坐位での超伸展位………82　　　　3　仰臥位………83　　　　　　●　椅子を使った姿勢　84　　　　　　●　仰臥位での正しい姿勢　86　　　　4　側臥位………92　　　　5　腹臥位（４分の３身体を傾けたうつ伏せ）………94　　　ペリネ（骨盤底筋群）の知覚と可動性　　　　1　ペリネとは何か？………97　　　　　　●　3層から成るペリネ　98　　　　　　●　ペリネの役割と働き　101　　　　2　ペリネの動きを感じ取る方法………101　　　　　　●　座って上半身をやや前傾させた姿勢　　　　　　（胡坐、バランスボールや椅子に座る）　102　　　　　　●　尾骨の動きをチェックする　102　　　　　　●　四つんばいでペリネを感じ取る　104　　　　　　●　スクワットとぶら下がった状態でのスクワットとの違い　105　　　　　　●　仰臥位で膝を曲げて足を床につけた姿勢　105　　　　　　●　側臥位　108　　　会陰切開術とペリネの準備　　　　1　会陰切開術をめぐるデマと勘ぐり………112　　　　2　女性たちが感じていること………1134567511297